CẢNH BÁO 8 loại thực phẩm gây mất sữa khiến mẹ KHÔNG NGỜ!

• Các loại thực phẩm gây mất sữa mẹ
  • Măng
  • Mì tôm
  • Dưa, cà muối
  • Lá lốt
  • Bắp cải
  • Rau mùi tây
  • Cafein
  • Bia rượu
• Cách xử lý khi dùng thực phẩm gây mất sữa
• Những thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa
  • Cơm
  • Móng giò heo
  • Các loại hoa quả

Các loại thực phẩm gây mất sữa mẹ

Để bé yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện thì đòi hỏi cơ thể người mẹ luôn cần dòng sữa ngọt mát. Tuy nhiên, nếu không cẩn trọng thì một số loại thức ăn sau như măng, rau mùi tây, bạc hà, tỏi ớt, lá dâu, lá lốt,… là những loại thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ nên tránh.

Măng

Măng là thực phẩm rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, măng lại chứa chất độc nguy hiểm cho cơ thể con người (chất cyanide: gốc a xít –CN). Chúng ta thường quan niệm rằng, khi nấu chín kỹ thì chất độc của măng sẽ mất đi, tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp bị ngộ độc dù măng đã được nấu chín.

Vì vậy, các mẹ lưu ý là không nên ăn măng khi mang bầu, khi đang cho con bú để tránh nguy cơ bị mất sữa bởi đây là một trong những loại thực phẩm gây mất sữa hàng đầu cho mẹ sau sinh.

Măng là một trong những thực phẩm gây mất sữa

Mì tôm

Hiện nay, chưa có một nghiên cứu nào cho rằng mì tôm là thực phẩm gây mất sữa (trừ các loại mì có chứa lúa mạch). Mì tôm là thực phẩm được chiên, sấy và thêm một số chất phụ gia, hà lượng dinh dưỡng và calo trong mì tôm không cao nên không được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu và mẹ bỉm sữa.

Phụ nữ sau sinh thường bị tiêu hao rất nhiều năng lượng nên cần nhiều chất dinh dưỡng nên ăn mì tôm sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Thành phần dầu chiên và các chất phụ gia trong mì tôm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Ăn mì tôm gây nóng trong người, khiến dòng sữa bị ảnh hưởng, đặc biệt mì tôm có thể khiến sữa bị tanh và hôi. Chính điều này có thể làm cho bé khó chịu, bỏ bú và hay quấy khóc. Vì vậy, mẹ bầu và sau khi sinh cần hạn chế ăn mì, vì nó gây ra nhiều chất độc hại và không cung cấp đủ dinh dưỡng để tiết ra sữa cho bé.

Dưa, cà muối

Dưa cà được muối xổi trong thời gian ngắn thì hàm lượng nitrit còn rất cao. Nếu kết hợp với các axitamin có trong tôm cá sẽ tạo thành nitroamin dẫn đến nguy cơ ung thư. Đồng thời, chất solamin sẽ gây nên ngộ độc cho người dùng.

Dưa cà được muối chín sẽ chứa men, lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt. Ăn với lượng vừa đủ sẽ kích thích tiêu hóa hiệu quả, song nếu ăn nhiều thì sẽ có cảm giác cồn cào, khó chịu.

Khoa học vẫn chưa chứng minh việc ăn dưa cà muối có phải là thực phẩm gây mất sữa hay không, tuy nhiên theo kinh nghiệm dân gian cho thấy rằng mẹ sau sinh nếu ăn dưa cà sẽ dẫn đến mất sữa. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các chị em cần tránh thực phẩm này nhé.

Lá lốt

Lá lốt được xem là một trong những loại rau làm mất sữa cực mạnh. Đây cũng là loại gia vị được dùng phổ biến trong bữa ăn. Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai sử dụng lá lốt có thể chữa trị được các chứng đau lưng, mỏi gối, phù nề, táo bón,… Tuy nhiên, tùy vào cơ địa mỗi người, lá lốt có thể gây ra chứng mất ngủ, có thể làm mẹ bầu nhức mỏi hơn. Vì vậy, mẹ cần cân nhắc khi sử dụng.

Hiện nay, chưa có nghiên cứu y học nào chứng minh lá lốt là thực phẩm gây mất sữa. Nhưng, theo kinh nghiệm dân gian cho thấy rằng lá lốt là loại thực phẩm gây mất sữa nhanh chóng hoặc hạn chế lượng sữa tiết ra trong kỳ cho con bú. Vì thế, tốt nhất các mẹ đang cho con bú không nên sử dụng lá lốt trong bữa ăn hàng ngày.

Bắp cải

Bắp cải rất được các mẹ đang cho con bú ưa chuộng trong việc giảm căng ngực, tắc tia sữa. Tuy nhiên, việc ăn bắp cải lại không được khuyến khích trong thời kỳ cho con bú vì sẽ dẫn đến nguy cơ mất sữa.

Theo đông y, bắp cải là thực phẩm có vị ngọt, tính hàn; vì vậy, ăn nhiều sẽ bị lạnh bụng. Các mẹ không nên ăn quá nhiều bắp cải, nếu ăn vào cảm thấy đầy bụng hoặc khó chịu thì phải ngừng ngay, tránh sử dụng để ảnh hưởng đến bé.

Bắp cải cũng là một trong những thực phẩm gây mất sữa điển hình

Rau mùi tây

Tuy đây chỉ là loại rau thơm thường được dùng để trang trí hoặc làm món ăn có hương vị hấp dẫn hơn nhưng nó lại có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa. Một lưu ý nhỏ nhưng hết sức quan trọng trong quá trình chế biến thức ăn cho bà bầu để không làm ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ

Cafein

Các loại thực phẩm như cà phê, trà xanh, cacao, sô cô la có chứa hàm lượng cafein cao, dù sử dụng một ít nhưng nó sẽ tích tụ vào sữa mẹ. Khi trẻ bú, lượng cafein này sẽ không phân hủy được và đào thải nên sẽ tích tụ trong cơ thể gây cho trẻ cảm giác khó chịu, quấy khóc.

Uống các loại thức uống có chứa cafein sẽ làm cho mẹ vị đau đầu, mất ngủ, buồn nôn, khó tiêu ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ. Nếu diễn ra trong thời gian dài, sẽ khiến mẹ có thể bị mất sữa tạm thời và vĩnh viễn. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý không nên sử dụng loại thực phẩm gây mất sữa này.

Bia rượu

Theo nghiên cứu, việc mẹ sử dụng các đồ uống có cồn sẽ tác động đến vấn đề ăn và ngủ của trẻ. Đồng thời, làm giảm khả năng sản xuất sữa và gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sự phát triển của trẻ.

Có ý kiến cho rằng thành phần lúa mạch có trong bia sẽ  làm tăng prolactin trong cơ thể – đây là hoocmone kích thích sản xuất sữa. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Vì vậy, các mẹ cần tránh bia, rượu và những đồ uống có cồn khác trong thời gian mang thai và cho con bú vì có thể ảnh hưởng đến vận động thô và chức năng gan của trẻ.

Cách xử lý khi dùng thực phẩm gây mất sữa

Khi các mẹ lỡ dùng các thực phẩm làm mất sữa và gây nên hiện tượng mất sữa cần bình tĩnh xử lý với những biện pháp sau đây:

• Ngừng ngay việc sử dụng thực phẩm làm mất sữa.
• Đảm bảo việc bổ sung dinh dưỡng một cách khoa học: cung cấp nước và đầy đủ các chất dinh dưỡng; cần tránh những thực phẩm có thể gây mất sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
• Chăm sóc sức khỏe: ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn, tránh tình trạng căng thẳng lo âu. Hạn chế sử dụng thuốc tây, khi sử dụng phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Kích sữa đúng cách: kích sữa theo cách chườm nóng, dùng miếng dán, xoa bóp, dùng thuốc tây,… bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa và tình trạng của mình.

Thực phẩm gây mất sữa và cách xử lý khi dùng những thực phẩm này

Những thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa

Ngoài việc tránh sử dụng các thực phẩm gây mất sữa thì các mẹ cần lưu ý bổ sung các thực phẩm lợi sữa như.

Cơm

Cơm chứa nhiều tinh bột kích thích việc tiết sữa của mẹ. Vì vậy trong thời kỳ cho con bú, mẹ phải ăn nhiều cơm hơn bình thường để cung cấp năng lượng cho mẹ và bé.

Móng giò heo

Móng giò chứa nhiều protein, chất béo giúp lợi sữa, thông sữa hiệu quả. Móng giò có thể chế biến thành nhiều món nhưng phổ biến nhất là móng giò hầm đu đủ, cháo móng giò. Ăn nhiều móng giò trong thời kỳ cho con bú có thể tránh tình trạng ít sữa hoặc sữa loãng.

Các loại hoa quả

Hoa quả, rau củ chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Sử dụng hoa quả trong thời kỳ cho con bú sẽ giúp sữa mẹ mát hơn, đủ chất hơn và tiêu hóa tốt hơn. Một số hoa quả nên dùng như rau đay, rau ngót, rau má, hạt bí, hoa chuối, quả sung, cà chua, việt quất…

Ngoài ra, các mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, thịt (đặc biệt là thịt bò), cá, các loại thảo dược như lá vằng, lá đinh lăng,… đồng thời cần cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Mất sữa là một việc rất đáng lo ngại cho mẹ và bé. Hy vọng bài viết trên đây sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích về các loại thực phẩm gây mất sữa. Nếu có bất cứ câu hỏi hay thắc mắc gì về chủ đề bài viết thực phẩm gây mất sữa, hãy để lại câu hỏi ngay dưới phần bình luận của bài viết, Aiti-aptech.edu.vn sẽ hỗ trợ giải đáp cho bạn.

Xem thêm >>> 10 loại thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ nên tránh

Tác giả: Việt Phương